Spokojna głowa

 Tak, tego pragnie chyba każdy. Mniej stresu, więcej szczęścia i zadowolenia z życia. Tylko jak do tego dotrzeć? Jak to osiągnąć? 

I tak jak zawsze są różne sposoby i każdy próbuje na swój sposób. A układ nerwowy jest jeden. 

Jeśli regularnie doświadczasz napadów stresu lub lęku, witaj w klubie! Życie bywa trudne, a my nieustannie szukamy sposobów na zmniejszenie lęku i czerpanie większej przyjemności z codziennego dnia.

Poprzez sesję rozciągania można połączyć kilka sprawdzonych praktyk, które pomagają skupić umysł i uspokoić ciało: głębokie oddychanie, wydłużone wydechy, rozciąganie mięśni żeber i świadomy ruch. Każdy z tych aspektów z osobna może wspierać wewnętrzną równowagę, ale razem są niezwykle skuteczne. Część nerwu błędnego przebiega przez klatkę piersiową, wspomagając pracę serca, oddychanie i trawienie.

Jednak u wielu dorosłych ten kluczowy obszar jest napięty z powodu płytkiego oddychania, mniejszej aktywności, zaburzeń równowagi, do których może prowadzić napięty harmonogram – i sam lęk. A kiedy ciało nie oddycha ani nie porusza się w pełnym zakresie ruchu, nerw błędny może zostać uciskany. Ucisk nerwu błędnego może prowadzić do dysfunkcji serca, płuc i przewodu pokarmowego, a także powodować kołatanie serca, zawroty głowy i problemy z oddychaniem – wszystko to może w rzeczywistości nasilać lęk, a nie go zmniejszać!

Podczas sesji rozciągania delikatnie rozgrzewa się i rozciąga boczne żebra, klatkę piersiową, kręgosłup i talię – a także cały łańcuch mięśni po bokach ciała, które współpracują ze sobą, aby zapewnić nerwowi błędnemu więcej przestrzeni do przepływu.

Zapraszam na konsultację, jeśli to do Ciebie przemawia.